kiyomi

第1子出産後、産後トータルケアクラスを受講しバランスボールエクササイズの魅力に取り付かれる。3年後に第2子を出産後、急激に体力が落ち、再び産後トータルケアクラスを受講したことにより、肩こり腰痛などの体の不調が改善され、体力不足からくるメンタル面の不調も改善される。学生時代に新体操部に所属し、会社員時代はサルサダンスを趣味で続けるなど、元々音楽に合わせて体を動かすことが大好きだったこともあり、 【体の不調、そこからくるメンタル面の不調は無理の無い運動で必ず改善される!】と改めて実感。育児をしながらも自らバランスボールエクササイズの楽しさとその効果を多くの人に発信したいと思い、バランスボールインストラクターの道に進み活動中。

一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
・バランスボールインストラクター
・産後ケアインストラクター

【マタニティヨガ】火曜日12:00~13:15、土曜日12:00~13:15
妊婦さんのためのヨガ。妊娠中に起こりがちな腰痛などの不定愁訴を解消し、気持ちを穏やかにしてゆくヨガです。出産時に必要な分娩力、骨盤底筋群トレーニングのためのアーサナ、また、出産後の乳汁分泌促進のためのアーサナなどをご紹介していきます。

【産後の身体を整えるバランスボールエクササイズ】火曜日10:00~11:15
バランスボールで骨盤、姿勢を意識しながら音楽に合わせて弾み有酸素運動をします。ヨガのメソッドを取り入れたストレッチとの組み合わせによりココロもカラダもすっきりします。 体力up、内臓機能のup、成人病予防や肩凝り腰痛予防、ダイエットに効果的! お子様連れでも楽しく参加できます。

【バランスボールでBODY MAKE】金曜日13:30-14:45
内容:
○有酸素運動(バランスボールエクササイズやボール無しエクササイズ)
○体幹トレーニング
○ 筋トレ+ストレッチ お腹 二の腕 背中 お尻 下半身等に特化します。
これらを6週かけて行います。 毎週、身体の各部位に特化し筋肉を動かす事で健康的で美しく引き締まったbodyを目指し、有酸素運動で細胞レベルにしっかりと酸素を送り、身体を動かす為のエネルギーを生成し、内臓機能向上、免疫力アップ、脳活性にも繋げます。  血流を良くし、ストレッチで筋も心も緩め、 自律神経の働きをスムーズに導きます。 身体の本来の機能を高めて行きましょう。 鼻呼吸を意識してアイチエイジングにも繋げましょう<br>※お子様は参加できません。