明るく、健やかに、心豊かな私へ
今の自分を「整える」「変える」レッスン
これからのアフターコロナ、台風や大雨、地震などの自然災害に対応するためには「安定・安心」して生活できる環境づくりが必要であり、どんな変化も受け止めることのできる「心身の力」が求められる時代です。こうした中で、心理的・身体的の両面からアプローチをする呼吸法やヨガは、誰もが取り入れやすい有効な方法です。不安や恐れ、長きにわたる身体の痛みを丁寧にくみとり、流れを受け入れて「整い」「変容する力」を充分に与えてくれます。より深く、心と体を見つめ、思いやりの心を引き出せば、きっとよい習慣になります。自然と聞こえる鳥のさえずりは心地よく、落ち着いた色調により安らぎを感じることができます。冷える季節は、床からの温もりを与えます。明るく、健やかな一歩を踏み出し、心豊かに楽しみましょう。心よりお待ち申し上げております。
【朝のリフレッシュヨガ】火曜日10:00～11:15
さわやかな朝のエネルギーを取り込み、心地いい呼吸のリズム、じんわり出る汗、すっきり爽快な気分をもたらします。
【リセットヨガ】日曜日12:00～13:15
心と体を解放する、マインドフルネス瞑想を取り入れたヨガ。意識を呼吸に向けて、集中し「今ここに」心を呼び戻すレッスン。静謐な安定感と、澄み切った感覚を与えます。思考の過多、疲れ、不眠のケアとしても効果が期待できます。