（月曜日11:00-12:15 第2スタジオ 講師：Naomi、Naho、Kiyomi）
加齢とともに体力や筋力が低下する事により 姿勢の乱れ、肩凝りや腰痛、股関節痛など様々な不調も招きやすく疲れやすい身体にも繋がります。 このクラスでは軽い有酸素運動とヨガとセルフケアを行いしっかりと身体を丁寧に整えていきます。 体幹部を意識しバランスボールに座り弾み有酸素運動をする事で体力アップ、姿勢筋を鍛える、血行促進、基礎体温上昇、免疫力、代謝ＵＰ、心肺機能向上が期待できます。 肩凝り、腰痛、股関節ケアのセルフケアと 心地よいヨガも取り入れ様々な不調を減らし年齢に負けず、疲れにくい心身作りを目指します。 老若男女問わず運動が苦手な方でも大丈夫です。